肩周炎 🏥肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它常常让人感到肩膀僵硬，尤其是在早晨或长时间不动后更为明显。肩周炎可能由多种因素引起，比如过度使用肩部、外伤或者随着年龄增长的自然退化。为了缓解肩周炎带来的不适，日常生活中可以尝试一些简单的拉伸运动，比如轻轻地旋转肩膀或是向前向后画圈。同时，保持良好的姿势也非常重要，避免长时间低头或者单侧负重。如果症状严重，建议及时就医，医生可能会推荐物理治疗或者其他专业疗法来帮助恢复肩部功能。记得，爱护身体从细节做起，健康生活每一天！💪✨
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